野生灵芝的功效——抗疲劳及相应养生食谱

野生灵芝最容易被人感觉到的功效就是抗疲劳，之前讲过野生灵芝在增强免疫力方面的养生食谱，今天为大家带来野生灵芝在抗疲劳功效上的养生食谱，希望大家喜欢！

一、草莓果冻

原料：鲜草莓250克，福建肉松50克，脱脂奶粉、白糖、柠様汁各30克，精盐1克。

制作：

（1）先将草莓洗净去蒂，放入500克清水，加精盐浸泡后，捞起沥干，放入果汁机中榨成草莓汁。

（2）将脱脂奶粉放入碗中，用开水冲开，晾凉后，加入福建肉松、柠檬汁、白糖、草莓汁搅匀，注入容器内，入冰箱冷冻即成。

本品有益气血、抗疲劳的作用。

二、杨梅灵芝酒

原料：杨梅300克，野生灵芝切片10克，白糖50克，白酒720毫升

制作：

（1）使用成熟的杨梅果，小心处理，不要弄坏或碰伤，轻洗后擦干水分。

（2）将杨梅及野生灵芝切片放入容器中，加入白糖、白酒，密封保存。

（3）3个月过后取出果肉，即可饮用。

本品有增进食欲、消除疲劳及止泻的作用。

三、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉最容易被人感觉到的功效就是增强身体免疫力及抗疲劳， 甚至抗疲劳的功效来的比增强身体免疫力都快，也许刚吃过灵芝孢子粉，过不了几天，就感觉整个人精神了，也不会那么容易就疲劳了。

野生灵芝由于风吹日晒，所以野生灵芝基本没有孢子粉，人工种植的灵芝孢子粉留存情况较好，且现在经过破壁工艺处理，孢子粉中所含的有效物质，如灵芝多糖，灵芝三萜等，都能够直接被人体吸收利用，还是很不错的。